2月15日（月）のメッセージ

＜今日のメッセージ＞
自分の肉体を感じてみましょう

足の裏でしっかりと地面を踏みしめていますか？
首や肩は力が入って緊張していませんか？
お腹の力が抜けていませんか？
背筋はすっと通っていますか？
呼吸は楽にできていますか？
身体が疲れて悲鳴を上げていませんか？
肉体を持って生まれてきたのには意味があります。
肉体も大切な自分です。
労わって慈しんであげましょう。
＜今日の瞑想＞
足の裏から始めて、足、腰、お腹、背中、肩、両腕、指先、首、頭・・・と感じていきます。
緊張を感じたら、緩めていきます。
身体の緊張がほどけてくると、心も緩んできます。
私の身体の声を聞いていくと、自分と周りの関わり方も見えてきます。
全ては今ここにいる自分から始まります。
私は心も身体もゆったりと平安を味わっています。
私は大丈夫です。
全ては大丈夫です。
＜今日のお祈り＞
自分の体を労わり理解することで、他者をも理解し、労わることができますように。
愛と思いやりを持つことができますように。
全てをありがとうございます。
今日も皆さまが素晴らしい1日を過ごされますように･･･♪