<今日のメッセージ>
呼吸をゆっくり味わいましょう。
一人静かに心を鎮め、ゆっくり呼吸をしてみましょう。
息をゆっくり吸い込むときの、満たされる気持ち良い感覚や、
息をフーッと吐き出すときの、スッキリとする気持ちよさを、
何度も何度も繰り返し、感じて味わってみましょう。
この呼吸の心地よいリズムが、あなたが生きている証です。
<今日のお祈り>
自分の存在を感じられますように。
自分と仲良くなれますように。
全てをありがとうございます。
今日も素晴らしい1日となりますように・・・♪
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